اخر فترة انتشر حب الرفع و النحافة و الرشاقة و دي من الحاجات اللي خلت بنات كتير تعمل دايت و تحاول توصل لشكل الجسم المثالي بإي شكل، لكن بالرغم من صعوبة الدايت إلا إنهم بيواظبوا عليه بالرغم من إنهم بيلاقوا متعة في الأكل و خصوصا إنهم مابيكلوش أكتر أكل ممتع زي المعجنات والشكولاتة.
لكن من أكبر مشاكل الدايت هو إن البنات ممكن يتعرضوا لإكتئاب منه و هو معروف ب ” إكتئاب الدايت ” و أول ما بيحصل المفروض الدايت بيقف فورا و ده بيكون عشان نقص عناصر و فيتامينات معينة في الجسم زي فيتامين ب12 و الاومجيا و الأملاح زي المغانسيوم و البوتاسيوم و ده اللي بييكون سبب الأكتئاب، و عشان كده البنات و هما بيعملوا دايت لازم يمشوا على نظام غذائي صح عشان مايتعرضوش لإكتئاب و اضطرابات في المزاج لإن اي نظام غئائي غلط ممكن يؤثر على الهرمونات المسؤلة عن السعادة زي السريتونين، ولازم كمان الدايت بيكون بيمد الجسم بإملاح و برتونات و فيتامينات و كمان المفروض الجسم مايخسش بشكل مفاجئ ولازم يكون بالتدريج عشان مايحصلش أي خلل و لا اضطرابات في الجسم.
المصدر : fawzya
