في موسم المانجو يكثر تواجدها ويتهافت الجميع لتناول هذه الفاكهة اللذيذة، تربط الدراسات المانجو ومغذياته بالعديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين المناعة وصحة الجهاز الهضمي، قد تقلل بعض مادة البوليفينول الموجودة في الفاكهة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
تتمتع المانجو بعدة صفات تجعلها ممتازة لصحة الجهاز الهضمي، أولاً ، يحتوي على مجموعة من الإنزيمات الهاضمة تسمى الأميليز، وتقوم الإنزيمات الهاضمة بتفكيك جزيئات الطعام الكبيرة حتى يتمكن جسمك من امتصاصها بسهولة.
تحلل الأميليز الكربوهيدرات المعقدة إلى سكريات ، مثل الجلوكوز والمالتوز. هذه الإنزيمات أكثر نشاطًا في المانجو الناضجة ، وهذا هو سبب كونها أحلى من المانجو غير الناضج
علاوة على ذلك ، نظرًا لأن المانجو تحتوي على الكثير من الماء والألياف الغذائية ، فقد تساعد في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.