أطعمة ومشروبات تعرض جسمك للجفاف فى الصيف

مع ارتفاع درجة حرارة الطقس خلال فصل الصيف، يتعرض الجسم للجفاف مما يتسبب فى الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل ضربة الشمس.

ويلعب شرب الماء دورا مهما فى الحفاظ على رطوبة الجسم، مما يسهل من ممارسة كافة الأنشطة خلال الطقس الحار بسهولة وكفاءة.

وهناك بعض الأطعمة التى تتسبب فى جفاف الجسم خلال الطقس الحار، وفقا لموقع “healthline”، منها:

• الأطعمة المالحة:

تتسبب تلك الأطعمة الغنية بالصوديوم فى جفاف الجسم، ولكن الإكثار من شرب المياه يعيد للجسم حيويته وإنتعاشته.

• السكر:

ينتج عن تناول السكر جفاف الجسم، لذا حذر الأطباء من المشروبات الغازية السكرية لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.

• الكافيين:

ليست من المشروبات المفضلة خلال الطقس الحار، لتأثيرها السلبى على على الجسم وتسببها فى الجفاف، ومن الممكن شرب كوبا واحدا يوميا.